С удобной подушкой Вы будете крепко спать и будете хорошо чувствовать себя при пробуждении.
Среди всех подушек особую группу образуют ортопедические – повторяют естественные изгибы позвоночника и поддерживают его во время отдыха. О том, как правильно подобрать именно такую модель, мы писали в отдельной статье.
Как выбрать размер и форму подушки?
Ширина подушек может быть разной – в основном от 20 до 50 см. А длина чаще всего варьируется от 30 до 80 см. Людям большой комплекции и обладателям широких плеч лучше выбирать модели побольше – например, 50×80 или 50×70 см. Для обычного телосложения подойдут изделия с параметрами 40×60 или 40×65 см. Детям можно подобрать модели 20×30 или 40×50 см. Но это универсальные рекомендации, ведь размеры подушки скорее зависят от личных ощущений и предпочтений. Что касается формы, то в этом вопросе ориентируйтесь на то, в какой позе обычно вы спите. Следует прислушиваться к собственным ощущениям и выбирать удобную для Вас модель. По форме все подушки можно условно поделить на три вида.
Классические подушки обычно имеют форму квадрата 70х70 см или прямоугольника 50х70 см. Они подходят практически всем и позволяют спать в любой позе. Правда, нужно учитывать некоторые нюансы, чтобы отдых был комфортен. Например, если Вы предпочитаете лежать на боку, голова должна находиться на подушке полностью, а плечо должно подпирать ее. Во время сна на спине кладите голову по центру подушки, а ее края располагайте вплотную к плечам. Для отдыха на животе лучше подложить под него дополнительную тонкую подушку, что обеспечит больший комфорт и правильное положение позвоночника. Анатомические подушки могут быть разной формы. К примеру, модели с выемками для плеч подойдут любителям спать на боку, потому что помогут поддерживать шейный отдел на одной линии с позвоночником. Подушки с двумя валиками разной высоты предназначены для сна на боку, и на спине. В зависимости от позы их можно перевернуть необходимой стороной для большего удобства. Подушки в виде валика пригодятся, если Вы любите спать на спине. В этом положении они хорошо поддерживают голову и шею. А вот в других позах такие модели вряд ли будут удобны.
Что купить?
Подушка ортопедическая - Memory
Подушка анатомическая - Classic
Подушка антиалергенна - Aerospace
Как подобрать жесткость и высоту подушки?
Здесь также большое значение имеет поза, в котором Вы обычно спите. Если вы в чем-то сомневаетесь, посвятите несколько ночей исследованию своего сна. Когда почувствуете, что засыпаете, полежите несколько минут на спине, затем на боку и на животе. Оцените, в каком положении Вам удобнее всего. К примеру, если Вы полчаса пролежали на животе, но так и не заснули, вряд ли это Ваша привычная поза. Обратите внимание и на то, в каком положении вы просыпаетесь утром. Записывайте свои наблюдения, чтобы не запутаться.
Если Вы любите спать на спине, выбирайте подушку средней высоты (8-10 см), средней жесткости и, возможно, с углублением для головы. Для отдыха на боку следует взять достаточно высокую и жесткую подушку, потому что ее роль заполнять пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживать шею. Высота изделия должна быть равна ширине вашего плеча – отрезку от основания шеи до плечевой точки. Для сна на животе подойдет мягкая и тонкая почти плоская подушка высотой 6-8 см. Если Вы постоянно переворачиваетесь, выбирайте подушку средней высоты. Она должна быть достаточно мягкой, чтобы ее можно было подстроить под текущую позу сна.
Или остановитесь на модели с двумя валиками разной высоты, что позволит выбирать комфортную сторону для каждого положения. Также обратите внимание на наполнитель – жесткость зависит от них. Мягкими считаются пух, синтепон, бамбук, хлопок, микроволокно и силикон. Шерсть, шелк и пена с эффектом памяти обладают средней жесткостью. Наибольшая жесткость у подушек из перьев и полиэфирного волокна.
Что купить?
Ортопедическая подушка средней жесткости Cloud
Ортопедическая подушка повышенной жесткости Classic
Подушка ортопедическая - Memory
Как выбрать наполнитель подушки?
Производители дают им свои названия, комбинируют разные виды материалов, усложняют внутреннюю структуру подушек.
Натуральные материалы
Такие наполнители совмещают хорошую воздухопроницаемость и комфорт. Правда, большинство из них не подойдет для аллергиков.
Пух и перо считаются классическим вариантом наполнителя. Чаще всего производители используют гусиные, утиные, куриные, как в разных комбинациях, так и в одиночку. Такие подушки могут иметь разную жесткость и вес. Они хорошо впитывают влагу, пропускают воздух и сохраняют тепло. Правда, перья подушки не отличаются гипоаллергенностью и могут стать домом для пылевых клещей. Да и постирать их – задача нелегкая.
Подушки из овечьей или верблюжьей шерсти мягкие и теплые. Они хорошо впитывают влагу, удерживают тепло и вентилируются. Но такие модели служат недолго, всего около 2 лет, и впоследствии наполнитель может сбиваться в комки. Для стирки в домашних условиях они непригодны, придется тратиться на химчистку. Да и людям с аллергией или астмой овечья шерсть может не подойти.
Наполнитель из бамбука, напротив, будет безопасен для всех. Он не сбивается в комки, не боится стирки в машинке и при правильном уходе прослужит долго. А еще изделия из бамбука быстро сохнут, мало весят и слабо впитывают посторонние запахи. Подушки с хлопковым наполнителем отличаются мягкостью и низкой ценой, на чем их преимущества в общем и заканчиваются. По сути, это обычная вата, которая даже при правильном уходе прослужит не более 2 лет. Такие модели непригодны для стирки и даже при максимально бережном обращении быстро теряют упругость, превращаясь в нечто комковатое и бесформенное.
Что купить?
Подушка пухова - Down Light (30% пух/70% перо)
Подушка пухова - Down (50% пух/50% перо)
Подушка пуховая - Down Premium (100% пух)
Подушка из лебединого пуха - Swan Satin
Синтетические материалы
Наполнители из искусственных волокон, как правило, стоят дешевле натуральных. А еще отличаются гипоаллергенностью и простотой в уходе. Микроволокно имитирует натуральный пух. Подушки с таким наполнителем легкие, пышные и стойкие к запаху пота. При должном уходе они прослужат не менее 5 лет.
Силиконовый наполнитель могут маркироваться как полиэстер, холфитекс, тинсулейт или холлофайбер. Материал является синтетическим волокном, покрытым силиконом, придающим изделию упругости. Такие подушки легкие, гипоаллергенные и воздухопроницаемые. А еще они достаточно мягкие, поэтому могут быть не очень комфортными для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Подушки с полиэфирным волокном обладают высокой жесткостью. Они просты в уходе, не боятся стирки в домашних условиях и подходят людям с аллергией и астмой.
Синтепон в подушках встречается довольно часто и подкупает своей дешевизной. Такие изделия не поглощают посторонние запахи, легко стираются и, кажется, совсем невесомы. Пена с эффектом памяти, или Memory Foam, в первую очередь отвечает за ортопедические свойства подушки. Пенополиуретан в составе наполнителя подстраивается под формы человека под влиянием тепла и давления, а затем возвращается в исходное положение. Такие подушки служат долго и стоят дороже других синтетических собратьев.
Что купить?
Антиаллергенная подушка - Классик
Подушка с кукурузным волокном.
Что еще необходимо учесть при выборе подушки? Расскажите консультанту, какую подушку Вы ищете (жесткость, материалы, стоимость). Уточните, есть ли у Вас проблемы со сном. Не стесняйтесь выяснять у консультантов свойства подушек и наполнителей. Желательно, чтобы Вам объясняли, какие особенности материалов позволяют изделию дышать, отводить влагу и так далее. Из распространенных наполнителей мягкими будут пух (натуральный и искусственный), холлофайбер, бамбук, синтепон, силикон и хлопок. Шерсть, материалы с эффектом памяти, гель – варианты средней мягкости. Жесткие наполнители – это латекс, шелк, полиэфирное волокно и пухо-перьевые подушки.
Если вы часто потеете во сне, выбирайте подушки из воздухопроницаемых материалов. Например, из бамбука, шелка, пуха, микроволокна, силикона или латекса. Самые прихотливые в уходе — подушки из перьев, пуха и шерсти. Скорее всего, их придется регулярно отдавать в химчистку. А вот бамбуковые, шелковые и синтетические изделия можно стирать в машинке. На подушках из латекса или материала с эффектом памяти достаточно просто заменить наволочку.
Людям с аллергией или астмой лучше выбирать подушки с бамбуковым, шелковым или синтетическим наполнителем. Попытайтесь полежать на подушках. Оцените свои чувства. При правильной высоте и форме подушки Вы должны чувствовать себя спокойно, нигде не должно быть зажимов или чрезмерного напряжения.
Насколько комфортным окажется сон, зависит также от вашего матраса. Чем он мягче, тем выше должна быть подушка.
В нашем магазинеширокий выбор подушек , поэтому Вы точно найдете ту же подушку для самого комфортного сна!